野菜
なす
基本的にOKなすは妊娠中も基本的に食べられます。調理前によく洗い、適切に調理して食べましょう。
CONCLUSION
結論
なすは通常の野菜として食事に取り入れられます。妊娠中に体を冷やすから避けるといった、根拠が確認できない民間説は判定に使用しません。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
NUTRIENTS
主な栄養素
この食品に関連する栄養素は登録されていません。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- 妊娠中だからという理由でなすを一律に避ける必要はありません。
- 調理前に洗い、清潔な器具で扱います。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのなす固有の摂取上限は設定しません。食事全体のバランスを考えて取り入れます。
✓流水でよく洗い、へたを除く
✓清潔な器具を使い、料理に応じて適切に調理する
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 文部科学省 食品成分データベース「野菜類/なす類/なす/果実/生」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-11
- 農林水産省「生野菜を安全でおいしく食べるために」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
サイト上のデータ更新日：2026-09-11
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-09-11
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。