CAUTION COMPONENTS

妊娠中に注意したい成分

妊娠中に摂取量や食べ方に注意したい成分をまとめています。

カフェイン

妊娠中にカフェインをゼロにする必要はありませんが、摂り過ぎには注意が必要です。

一部の魚介類では、妊娠中にメチル水銀の摂取量へ注意が必要です。

妊娠中はアルコール飲料を避けます。

妊娠中も食塩の摂り過ぎに注意し、食事全体で適量を意識します。

妊娠中、特に妊娠初期は、レバーやサプリメントなどからレチノールを過剰に摂らないようにします。ビタミンAそのものや緑黄色野菜を避けるという意味ではありません。

豆腐や納豆など通常の大豆食品を一律に避ける必要はありません。妊婦や妊娠の可能性がある人は、通常の食生活にサプリメント・特定保健用食品・濃縮製品などを上乗せして摂取することは推奨されていません。

ヨウ素は必要な栄養素ですが、妊婦・授乳婦は昆布などヨウ素を多く含む食品へ偏った高頻度の摂取に注意します。海藻を一律に避けるという意味ではありません。