いも類
長芋
基本的にOK長芋は、妊娠中も通常の食品として食事に取り入れられます。ここでは長芋を扱い、大和芋や自然薯など、ほかのやまのいも類とは分けて考えます。
CONCLUSION
結論
食品成分は、ながいも・塊根・生を参照します。「山芋」はやまのいも類の総称として使われることがあるため、長芋のaliasにはせず、大和芋、自然薯、加熱後の長芋にも同じ値をそのまま当てはめません。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
NUTRIENTS
主な栄養素
この食品に関連する栄養素は登録されていません。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- 食品成分は、ながいもの塊根・生を参照しています。ほかのやまのいも類や加熱後の値とは区別します。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けの長芋固有の一律量は設定しません。いも類の一つとして食事全体で考えます。
✓表面をよく洗い、清潔な器具で皮をむく
✓大和芋や自然薯とは食品表示を分けて確認する
✓切った後やすりおろした後は衛生的に扱う
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 文部科学省 食品成分データベース「いも及びでん粉類/＜いも類＞/（やまのいも類）/ながいも/ながいも/塊根/生」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-10-09
- 農林水産省「生野菜を安全でおいしく食べるために」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
サイト上のデータ更新日：2026-10-09
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-10-09
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。