野菜
玉ねぎ
基本的にOK玉ねぎは妊娠中も基本的に食べられます。生でも加熱でも食べられますが、調理前に外皮や汚れを取り除き、清潔に扱いましょう。
CONCLUSION
結論
玉ねぎは通常の野菜として食事に取り入れられます。生で食べる場合は、外皮や傷んだ部分を除き、流水で洗って清潔な器具で調理します。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
NUTRIENTS
主な栄養素
この食品に関連する栄養素は登録されていません。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- 妊娠中だからという理由で玉ねぎを一律に避ける必要はありません。
- 生で食べる場合は、流水で洗って衛生的に扱います。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けの玉ねぎ固有の摂取上限は設定しません。ほかの野菜や料理と組み合わせ、食事全体のバランスを考えます。
✓外皮と傷んだ部分を取り除き、流水で洗う
✓生食用は清潔な包丁とまな板で扱う
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 文部科学省 食品成分データベース「野菜類/（たまねぎ類）/たまねぎ/りん茎/生」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-11
- 農林水産省「生野菜を安全でおいしく食べるために」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
サイト上のデータ更新日：2026-09-11
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-09-11
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。