穀類
ごはん
基本的にOKごはんは妊娠中も基本的に食べられます。主食の一つとして、主菜・副菜などと組み合わせながら食事全体のバランスを整えましょう。
CONCLUSION
結論
ごはんは主食として日々の食事に取り入れられます。妊婦向けの独自量は設けず、主菜・副菜などとの組み合わせを重視します。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
確認したいポイント
保存・持ち運びに注意
NUTRIENTS
主な栄養素
この食品に関連する栄養素は登録されていません。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- 主食・主菜・副菜を組み合わせ、食事全体のバランスを整えます。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのごはん固有の一律量は設定しません。体格や活動量、医療機関からの指示に応じて食事全体で考えます。
✓炊飯後は適切な温度で保存し、長時間室温に置かない
✓保存したごはんは適切に再加熱する
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- 文部科学省 食品成分データベース「穀類/こめ/水稲めし/精白米/うるち米」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-10
サイト上のデータ更新日：2026-09-10
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-09-10
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。