果物
りんご
基本的にOKりんごは妊娠中も基本的に食べられます。皮ごと食べる場合も含め、食べる前に流水で十分に洗い、果物の一つとして食事全体のバランスを考えて取り入れましょう。
CONCLUSION
結論
りんごは妊娠中の食事に取り入れられる果物です。生で食べるため、洗浄と清潔な調理器具の使用を確認します。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- りんご（皮つき・生）は可食部100g当たり、食物繊維1.9gです。
- 特定の果物だけに偏らず、さまざまな食品と組み合わせます。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのりんご固有の摂取上限は設定しません。食事全体のバランスを意識します。
✓皮ごと食べる場合も含め、食べる前に流水で十分に洗う
✓清潔な包丁やまな板を使う
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 農林水産省「生野菜を安全でおいしく食べるために」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- 文部科学省 食品成分データベース「果実類/りんご/皮つき/生」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-10
サイト上のデータ更新日：2026-09-10
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-09-10
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。