果物
いちじく
基本的にOK生のいちじくは、妊娠中も通常の果物として食べられます。乾燥いちじく、ジャム、加工品とは分けて考えましょう。
CONCLUSION
結論
食品成分は生のいちじくを参照します。水分が少ない乾燥いちじく、砂糖などを加えたジャムや加工品には同じ値をそのまま当てはめません。妊活やホルモンへの効果、便秘の治療効果を断定しません。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- いちじく（生）は可食部100g当たり、食物繊維1.9gです。
- この値は生果実のもので、乾燥品やジャムには同じ値を当てはめません。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのいちじく固有の一律量は設定しません。果物の一つとして食事全体で考えます。
✓食べる前に流水でよく洗う
✓傷みやカビがないか確認する
✓乾燥品やジャムは生果実と分けて商品表示を確認する
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
サイト上のデータ更新日：2026-10-10
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-10-10
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。