果物
レモン
基本的にOKレモンの果肉は、妊娠中も通常の果物として食事に取り入れられます。果皮を含む全果や果汁、加糖した加工品とは分けて考えましょう。
CONCLUSION
結論
ここではレモンの砂じょう・生を食品成分の基準とします。果皮を含む全果、果汁、砂糖漬けなどの加工品には同じ値をそのまま当てはめません。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- レモン（砂じょう・生）は可食部100g当たり、ビタミンC 50mgです。
- 100g当たりの値は、一食量や妊娠中に食べるべき量を示すものではありません。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのレモン固有の一律量は設定しません。果物や料理の風味付けの一つとして食事全体で考えます。
✓食べる前に流水でよく洗う
✓果皮を使う場合は商品表示と用途を確認する
✓切った後や搾った後は衛生的に扱う
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 文部科学省 食品成分データベース「果実類/（かんきつ類）/レモン/砂じょう/生」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-10-09
- 農林水産省「生野菜を安全でおいしく食べるために」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
サイト上のデータ更新日：2026-10-09
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-10-09
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。