きのこ類
マッシュルーム
基本的にOKマッシュルームは妊娠中も通常の食品として食事に取り入れられます。汚れを落とし、料理に応じて十分に加熱しましょう。
CONCLUSION
結論
ここではマッシュルーム・生の食品成分を扱います。ゆでたものや缶詰では重量や成分、商品表示が異なるため、同じ値として扱いません。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- マッシュルーム（生）は可食部100g当たり、食物繊維2.0gです。
- 100g当たりの値は、一食で摂れる量を示すものではありません。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのマッシュルーム固有の一律量は設定しません。ほかの食品と組み合わせて取り入れます。
✓汚れを落としてから調理する
✓料理に応じて十分に加熱する
✓缶詰は商品表示と開封後の保存方法を確認する
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 文部科学省 食品成分データベース「きのこ類/マッシュルーム/生」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-10-09
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
サイト上のデータ更新日：2026-10-09
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-10-09
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。