種実類

くるみ

基本的にOK

いりくるみは、妊娠中も通常の食品として食事に取り入れられます。味付けや加工状態を商品表示で確認しましょう。

CONCLUSION

結論

くるみはナッツ類一般を扱う「ナッツ」とは別に、個別食品として扱います。ここではくるみ・いりを食品成分の基準とし、味付け品や菓子には同じ情報をそのまま当てはめません。

WHY

! いりくるみと味付け品・菓子など加工品の違い! 植物由来のn-3系脂肪酸とDHAの違い! 本人に食物アレルギーがある場合

食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。

NUTRIENTS

この食品に関連する栄養素は登録されていません。

PREGNANCY POINTS

HOW TO EAT

量・頻度

妊婦向けのくるみ固有の一律量は設定しません。味付けや商品表示、食事全体の組み合わせを確認します。

✓味付けや加工状態を商品表示で確認する

✓開封後は表示どおりに保存する

✓本人にアレルギーがある場合は避ける

SOURCES

食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。

サイト上のデータ更新日：2026-10-09

作成・確認主体：コレタベ運営

情報確認日：2026-10-09

情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。