野菜
とうもろこし
基本的にOKとうもろこしは妊娠中も基本的に食べられます。調理前に十分に洗い、適切に調理して食べましょう。
CONCLUSION
結論
ここでは生のスイートコーンを扱います。缶詰や味付け加工品は原材料や栄養成分が異なるため、同じものとして扱わず製品表示を確認します。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- スイートコーン（未熟種子・生）は可食部100g当たり、葉酸95µg、食物繊維3.0gです。
- 缶詰や味付け加工品は製品表示を確認します。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのとうもろこし固有の摂取上限は設定しません。食事全体のバランスを意識します。
✓包葉を外した後に状態を確認し、必要に応じて流水で洗う
✓適切に加熱し、調理後は衛生的に保存する
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 農林水産省「生野菜を安全でおいしく食べるために」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- 文部科学省 食品成分データベース「野菜類/スイートコーン/未熟種子/生」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-10
サイト上のデータ更新日：2026-09-10
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-09-10
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。