果物

ライチ

基本的にOK

生のライチは、妊娠中も通常の果物として食事に取り入れられます。缶詰や加糖加工品とは分け、特定の健康効果を期待して大量摂取する食品とは扱いません。

CONCLUSION

結論

食品成分表上の名称はライチー・生です。ここでは一般的な表示名をライチとし、缶詰、ジュース、加糖加工品には同じ値をそのまま当てはめません。

WHY

! 表示名と食品成分表上の名称の違い! 生果実と缶詰・加糖加工品の違い

食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。

NUTRIENTS

ビタミンCは水溶性ビタミンの一つです。妊娠中は通常の成人女性の基準に加えて付加量が設定されています。

葉酸は水溶性ビタミンの一つです。妊娠期には通常の食事からの摂取に加え、妊娠時期によって付加量が設定されています。

PREGNANCY POINTS

HOW TO EAT

量・頻度

妊婦向けのライチ固有の一律量は設定しません。果物の一つとして食事全体のバランスで考えます。

✓食べる前に表面を流水でよく洗う

✓清潔な手や器具で皮をむく

✓缶詰や加工品は原材料と商品表示を確認する

SOURCES

食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。

サイト上のデータ更新日：2026-10-09

作成・確認主体：コレタベ運営

情報確認日：2026-10-09

情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。