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まいたけのイメージ
きのこ類

まいたけ

基本的にOK・十分に加熱

まいたけは妊娠中も基本的に食べられます。十分に加熱して料理に取り入れましょう。

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CONCLUSION

結論

ここではまいたけ・生の成分値を栄養情報の参考にしています。通常の食品として扱い、サプリメントや濃縮成分の情報とは区別します。

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WHY

注意する理由

! 生や加熱不十分な状態で食べること! 通常の食品とサプリメントや濃縮成分との混同

食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。

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PREGNANCY POINTS

妊娠中のポイント

  • まいたけ・生は、可食部100g当たりビタミンD 4.9µg、食物繊維3.5gです。
  • 通常のまいたけを、サプリメントや濃縮成分と同じには扱いません。
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HOW TO EAT

量・食べ方のポイント

量・頻度

妊婦向けのまいたけ固有の摂取上限は設定しません。通常の食品として食事全体のバランスを考えます。

✓汚れを取り除き、清潔な器具で扱う
✓生食は避け、十分に加熱する

SOURCES

この情報の出典

食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。

サイト上のデータ更新日：2026-09-11

作成・確認主体：コレタベ運営

情報確認日：2026-09-11

確認方法：情報の作成・確認方針を見る

情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。