果物
プルーン
基本的にOK乾燥プルーンは、妊娠中も通常の食品として食事に取り入れられます。ここでは乾燥品を代表とし、生のプルーンやジュース、加糖加工品とは分けて考えます。
CONCLUSION
結論
食品成分はプルーン・乾を参照します。乾燥によって水分が少ない状態の100g値であり、生果実、ジュース、加糖した商品には同じ値を当てはめません。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- プルーン（乾）は可食部100g当たり、カリウム730mg、食物繊維7.1gです。
- 乾燥状態の100g値であり、一食量や生果実100gの値を示すものではありません。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのプルーン固有の一律量は設定しません。乾燥品と生果実の違いや商品表示を確認します。
✓原材料表示を確認し、加糖品やジュースと区別する
✓開封後は商品表示どおりに保存する
✓一度に多量を摂ることを勧める食品とは扱わない
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 文部科学省 食品成分データベース「果実類/プルーン/乾」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-10-09
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
サイト上のデータ更新日：2026-10-09
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-10-09
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。