果物
キウイフルーツ
基本的にOKキウイフルーツは妊娠中も基本的に食べられます。食べる前に流水で十分に洗い、果物の一つとして食事全体のバランスを考えて取り入れましょう。
CONCLUSION
結論
キウイフルーツは妊娠中の食事に取り入れられる果物です。特定の医学的効果を期待するのではなく、さまざまな食品の一つとして考えます。
WHY
注意する理由
食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。
PREGNANCY POINTS
妊娠中のポイント
- キウイフルーツ（緑肉種・生）は可食部100g当たり、ビタミンC 71mg、食物繊維2.6g、カリウム300mg、葉酸37µgです。
- 特定の果物だけに偏らず、食事全体のバランスを意識します。
HOW TO EAT
量・食べ方のポイント
量・頻度
妊婦向けのキウイフルーツ固有の摂取上限は設定しません。食事全体のバランスを意識します。
✓切る前に流水で十分に洗う
✓清潔な包丁やまな板を使う
SOURCES
この情報の出典
食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。
- 農林水産省「生野菜を安全でおいしく食べるために」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- こども家庭庁「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-07
- 文部科学省 食品成分データベース「果実類/キウイフルーツ/緑肉種/生」外部サイトを新しいタブで開く ↗出典確認：2026-09-10
サイト上のデータ更新日：2026-09-10
作成・確認主体：コレタベ運営
情報確認日：2026-09-10
確認方法：情報の作成・確認方針を見る
情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。