豆類

豆腐

基本的にOK

豆腐は妊娠中も通常の食品として食べられます。豆腐などの伝統的な大豆食品は、他の食品と組み合わせてバランスよく取り入れましょう。

CONCLUSION

結論

通常の豆腐と、大豆イソフラボンを濃縮したサプリメント等を区別し、日常の食事の一部として取り入れます。

WHY

! 大豆イソフラボン濃縮サプリメント等とは区別する

食品の状態や食べる人の体調によっても注意点は変わります。判断に迷う場合は専門家へ相談してください。

NUTRIENTS

たんぱく質は体を構成する主要な栄養素の一つです。

鉄は赤血球中のヘモグロビンなどの構成成分となるミネラルです。

カルシウムは骨や歯の構成成分となるミネラルです。

マグネシウムは骨や多数の酵素反応などに関わるミネラルです。

PREGNANCY POINTS

HOW TO EAT

量・頻度

妊婦向けの豆腐固有の一律上限は設定しません。特定の食品だけに偏らず、食事全体で考えます。

✓表示された保存方法と期限を守る

SOURCES

食品情報の確認に使用した公的・専門機関の情報源です。

サイト上のデータ更新日：2026-09-08

作成・確認主体：コレタベ運営

情報確認日：2026-09-08

情報確認日は、コレタベ運営が掲載内容と情報源を確認した日です。医師・助産師・管理栄養士などによる専門家監修日を示すものではありません。